Feeds:
Articole
Comentarii

Posts Tagged ‘rana’

love

Nu cred ca exista cineva care sa nu-si doreasca o conectare emotionala si un confort langa persoana cu care traieste in cuplu sau in familie!

Suntem fiinte sociale si de cand aparem pe lume, primele emotii sunt marcate si legate de atasament, de intimidate si de siguranta. Aceste emotii nu dispar niciodata, iar noi cu obstinenta le catuam  cu disperare toata viata in tot ce ne inconjoara. Primele trairi sunt atat de profund impregnate in pielea, carnea si creierul nostru, incat negasirea lor, macar odata in viata ne poate duce la moarte (fizica sau psihica). Acestea pot fi motivele de a fii langa, impreuna si in siguranta cu o alta fiinta, iar atunci cand o gasesti si crezi ca iti este potrivita sa faci o dependenta de ea. Intr-o lume coplesita pe zi ce trece de virtual, unde totul este posibil fara sa te intalnesti, fara sa te atingi, fara sa mai traiesti intens cu toate celulele, intr-o lume impersonala si rece, cu tendinte de izolare si cu riscul de a crea dependente “ciudate” (ca sa ma exprim eufemistic!) este important, sanatos si benefic sa putem avea o dependenta si o conectare buna cu partenerul de viata.

Dependenta este de doua feluri: dependenta toxica si cea sanatoasa.

Dependenta toxica este atunci cand persoana langa care traim ne respinge sau suferim in prezenta ei si totusi ramanem in aderenta. Ea este ca “o rana deschisa” si are radacini foarte adanci in trecutul individual. Se construieste pe trauma, pe abandon, pe pierderi, pe abuzuri. Ea duce la instrainare si izolare emotionala, iti umple creirul de ganduri irationale si te indeparteaza de realitate, te anesteziaza fata de lume si fata de tine. Pentru situatii de genul acesta ai nevoie de ajutor, de cineva care sa te “smulga” din stransoarea nociva. Nu este suficient sa constientizezi relatia nesanatoasa, iti trebuie mai mult decat atat, iti trebuie un antidot la veninul care-ti circula in vene si care te distruge din interior, iti trebuie putere sa primesti ajutorul pe care de cele mai multe ori il refuzi pentru ca cea mai mare spaima care pune stapanire pe tine este pierdrea, golul care-ti ramane dupa ce te-ai consumat tot in focul acelei relatii dependente. Dupa ce nu a mai ramas nimic din tine in acea relatie, vrei sa pastrezi macar jarul si cenusa ramase, este tot ce mai ai si tot ce stii sa faci: sa arzi si sa suferi, pentru ca altfel, viata nu mai are sens pentru tine. Asta este dependenta nociva.

Dependenta sanatoasa este atunci cand te simti securizat emotional, cand te poti baza pe partenerul tau ca iti va raspunde nevoilor tale, cand te simti valorizat, cand exista buna credinta, cand esti incurajat si sprijinit in proiectele tale, cand te poarta in minte si in suflet chiar daca nu este langa tine, cand poti sa ai activitati independente de el fara sa simti nelinisti si disconfort, fara frica, fara gandul ca vei fii criticat tu ca persoana, pentru ca fiecare aveti bucuria de a fi acceptat asa cum sunteti, cu bune si rele. Toate acestea trebuie sa fie reciproce in relatie.

Dependenta sanatoasa este diferita de sufocare, de incrancenare, de control, de neputinta, de manipulare, de furie, de frustrare, de nesiguranta si are la baza increderea ca la nevoie te poti baza pe partenerul tau, ca poti fi independent in relatie atata timp cat stii ca nu este nevoie sa te zbati si sa te descurci de unul singur, ca ai asigurat confortul si conectarea emotionala pe lunga durata, ca impreuna faceti fata vietii mult mai usor.

Pare un paradox, dar libertatea si independenta trambitata si autoinsusita in cuplu, care nu se bazeaza pe incredere, pe sprijin, pe respect si pe iubire reciproca, atunci au la baza intentii frivole, nesincere si mai devreme sau mai tarziu vor duce la separare.

Read Full Post »

poze_right3Cine se poate lauda ca nu a gresit niciodata? Cine nu a vrut sa fie iertat pentr un lucru care l-a facut cu voia sau fara voia lui? Cine nu s-a gandit la iertare? Cine nu s-a intrebat daca merita sa ierte sau sa fie iertat? Sunt intrebari existentiale, intrebari de care nu cred ca a scapat nimeni pana acum si care ne preocupa in orice etapa a vietii.

Iertarea fie ca o invoci, o ceri, fie ca trebuie sa o acorzi, este strans legata de sentimentul de vinovatie care este tulburator, obsedant, apasator. Vinovatia este cusca in care se zbate constiinta, dar cum poti sa evadezi din ea, cum poti sa ceri fara sa fii capabil la randul tau sa  oferi? Ce foruri inalte ale constiintei noastre sunt rasponsabilie de aceasta capacitate? Este o capacitate pamanteana sau nu? Oricum ai intoartce acest subiect pe toate fetele, el nu poate fi separat de divinitate. Nimic nu se poate face fara ea, fara ajutorul unei forte care este mai presus de noi muritorii, fara Dumnezeu!

Iertarea este aripa lui Dumnezeu, este senzatia de eliberare pe care nu o poti simti decat invocand acea parte de dumnezeire care salasuieste in noi. Partea buna este ca suntem beneficiarii unui melanj intre tarana si spirit dar din pacate in proportii diferite pentru fiecare.

Iertarea nu se gaseste pe toate drumurile. Ea trebuie invocata, trebuie chemata, trebuie exersata si mai ales inteleasa. Iertarea este in antiteza cu ura. Inainte de a accesa iertarea trebuie sa accesezi ura. Esti constient ce se ascunde in spatele acestui sentiment? Ce resentimente sunt in spatele faptului ca porti ura cuiva? Poti sa te gandesti la ce duce ura, ce produce ea in tine? Poate ca resentimentele pe care le simti ascund faptul ca tu crezi ca ai dreptate, ai fost dezamagit si prin ele te pacalesti ca poti controla situatia. Ele mascheaza defapt fuga de tristete, de disperare, de durere, de abandon si mai ales de repingere. Resentimentele tale pedepsesc pe cineva? Sunt o forma de a plati o nedrepate care ti s-a facut? Poti sa te gandesti acum la tine cu blandete, tu cel care te aflii in spatele resentimentelor? Ce anume din tine s-a simtit lezat, ce rana veche (poate din copilarie cand nu erai responsabil, poate una care a fost facuta cu voia sau fara voia ta…) a activat incat nu ai putut ierta la momentul respectiv un afront cu toate ca ai fi putut-o face?

Prima intrebare pe care trebuie sa ti-o pui este ce intelegi tu prin iertare, ce inseamna pentru tine? Gandeste-te bine la asta! Ai fost intr-un moment al vietii iertat? Ce ai simtit atunci? Crezi ca esti capabil sa ierti sau sa primesti iertarea?

Priveste un moment la trecutul tau si adu-ti aminte de oamenii si situatiile prin care ai trecut si care te-au ajutat sa cresti, sa te maturizezi si vezi daca printre aceste amintiri exista iertarea. Deseneaza un cerc (chiar si imaginar) si in el scrie numele perosanelor care te-au iertat, care te-au ajutat sa cresti. Ce simti pentru ele, ce sentimete incerci fata de senzatia iertarii pe care ai primit-o in acele momente? Incearca sa-ti impregnezi acea senzatie.

Acum deseneaza alt cerc (chiar si imaginar) si in el scrie numele persoanei pe care vrei sa o ierti.

Pasi pentru iertare:

– gaseste-ti un loc comod si placut pentru tine,

– inchide ochii si respira adanc, concentreza-te un timp pe respiratie,

– priveste in tine, in adancul fiintei tale, invoca calmul, linistea, dumnezeirea,

– cere-i lui Dumnezeu sa te invaluie cu iertare ca sa poti ierta la randul tau.

– repeta-ti in gand de cate ori simti nevoia: „Dumnezeu este dragoste, Dumnezeu ma iubeste!”

– incearca sa te descoperi asa cum esti in fata lui Dumnezeu, cu bune si rele,

– repeta-ti in gand de cate ori simti nevoia: „El ma iubeste!”

– simte iubire Lui, acceptarea Lui si respectul Lui pentru tine,

– dialogheaza cu Dumnezeu, recunoaste ca ai fost suparat pe El, ca ai simtit la un moment dat ca te-a abandonat in incercarile prin care ai trecut, ca nu i-a mai pasat de tine si te-a lasat sa suferi, ca ai crezut ca El te iubeste si nu va permite sa treci prin necazurile prin care ai trecut, ca te-a parasit si te-a lasat sa pacatuiesti, ca a permis urii sa te cotropeasca, ca nu ai mai gasit drumul spre El si ca El te-a dezamagit uneori. Elibereaza toata aceasta energie care ai adunat-o in strafundul sufletului tau!

– taci un timp, goleste-ti mintea si lasa-o sa se odihneasca, apoi asculta ce vrea El sa-ti spuna,

– iarta-l pe Dumnezeu, spune-i din inima ca Il ierti pentru ca L-ai considerat responsabil pentru toate relele tale. Spune-i: „Te iert din toata inima mea!”. Repeta pana simti cu adevarat ca ai iertat si ti s-a eliberat sufletul (poti sa o faci si cu glas tare),

– acum este timpul sa te ierti si pe tine insuti: „ma iert din toata inima mea!”. Repeta-ti pana simti cu adevarat ca te-ai iertat. Imagineaza-ti ca te imbratisezi pe tine insuti cu blandete si ingaduinta. Permite-ti sa plangi pana te linistesti apoi reia gandul iertarii.

– gandeste-te la o persoana care te-a facut sa suferi. Pune-te pe tine insuti sub aripa lui Dumnezeu ca sa-ti dea putere sa o poti ierta. Iarta persoana care ti-a facut rau, apoi roaga-te pentru cel pe care tocmai l-ai iertat care este un om cu bune si rele ca si tine, fa in asa fel incat sa simti ca nu mai ai nici un fel de resentiment pentru el.

– materializeaza iertarea intr-o perla pretioasa pe care o pui cu mare grija intr-o cutie. Preda acea cutie lui Dumnezeu spunand: „Iti increditez iertarea mea”. De cate ori ai nevoie de iertare, fata de ceilalti si fata de tine, cere-i lui Dumnezeu sa-ti arate perla ta pretioasa ca sa o poti folosi.

Acest exercitiu ar fi de preferat sa-l faci de mai multe ori, pana vei simiti cu adevarat iertarea in tine. Atunci, de abia atunci, vei simti cresterea. Ai ingaduinta cu tine si fii perseverent in demersul tau.

Prin iertare experimentam sentimentul de pace interioara, fericire care nu poate fi exprimata prin cuvinte. Nu-ti ascunde sentimentele, accepta-le oricare ar fi, bune, rele, iti apartin si daca ele sunt in tine inseamna ca au avut un motiv. Infrunta-le!

Fa acest exercitiu cu fiecare persoana fata de care ai resentimente. Elibereaza-te!

 

Acest exercitiu mi-a fost insuflat de Sister Paloma prin intermediul fetitei mele Ruxandra.

 

Read Full Post »