Feeds:
Articole
Comentarii

Posts Tagged ‘articol’

panou solar

– Pune-ti o foaie de hartie in fata ta (marimea pe care o doresti),

– Imparte foaia in doua pe orizontala si in doua pe verticala (adica in patru),

– Pentru fiecare dreptunghi al foii, gandeste-te la cate o dorinta, una singura si formuleaz-o cat mai clar, in cuvinte putine si in termeni pozitivi,

– Vizualizeaza cu ochii mintii pentru cateva minute cum vor arata cele 4 dorinte scrise in fiecare careu al foii

– coloreaza mai intai fundalul fiecarui careu intr-o culoare preferata (diferita de celelalte)

– scrie-ti dorinta din careul respectiv, pentru fiecare saptamana, cat mai citet posibil

– in fiecare careu, fa un desen care sa simbolizeze dorinta respectiva

Zilnic, neaparat dimineata si seara la culcare sau ori de cate ori ai un ragaz, repeti dorinta cel putin de 20 de douazeci de ori in timp ce vizualizezi mental dreptunghiul din sapatamana respectiva (culoarea si desenul simbolic) la care adaugi propozitiile obligatorii care vor fi valabile pentru toate cele patru saptamani:

– SUNT SANATOS/SANATOASA

– SUNT FRUMOS/FRUMOASA SI DESTEPT/DESTEAPTA

– AM DIN CE IN CE MAI MULTA INCREDERE IN MINE

– AM DIN CE IN CE MAI MULTA PUTERE SI VOINTA

 

Anunțuri

Read Full Post »

jflow-sample-slide2

In procesul autocunoasterii spre care tindem cu totii avem tendinta in prima faza sa ne cosmetizam defectele, sa le ascundem cu putin „make-up” avand grija sa punem un fond de baza plin de mecanisme de aparare, peste care sa asezam cu grija si atentie un pic de fond de ten lichid de inconsienta doar acolo unde este necesar, apoi putin din credinciosul baton corector al negarii, un praf de pudra translucida pentru fixare de personalitate, un pic de culoare narcisica, un tus de caracter si  un gloss colorat pentru combaterea anxietatii si uite asa, un pic aici, un pic acolo, reusim sa ne privim in oglinda, sa ne pacalim si sa-i pacalim pe ceilalti.

Pe cine pacalim? PE NOI! Ne place sa ne pacalim, sa ne amgim ca niste copii cu care joci cucu-bau si care se ascund numai in mintea lor, traim bine cu aceasta falsa figura si nu ne vedem pentru ca ne place sa tinem ochii inchisi cand ne „demachem”, de aceea traim cu falsa idee ca suntem altfel decat suntem defapt!

Defectele nu vor disparea inchizand ochii sau incercand cu disperare sa le ascundem. Primul semnal de alarma care ar trebui sa ne dea de gandit este atunci cand incepem sa devenim foarte critici la adresa celorlalti, pentru ca vedem in ei ceea ce nu vrem sa recunoastem la noi.

Este mult mai usor de acceptat  ca celalalt este posesorul defectului nostru! Defectele se inghesuie in umbra noastra pe care o purtam tot timpul dupa noi, dar pe care nu o vedem inotdeauna, depinde de unghiul de unde vine lumina care este proiectata pe noi si de intensitatea ei.

Dezvoltarea personala presupune consientizarea trairilor pe care le avem legate de defectele altora pentru ca acolo sunt si ale noastre, adica sa ne intrebam de ce atitudinea sau reactia celuilalt a produs atata furie, atata vehementa, atata neacceptare din partea nostra?

Defectele ca si calitatile fac parte din noi, nu exista om fara aceste bagaje, fara umbra, este amalgamul din care suntem alcatuiti, tot ce trebuie sa facem este sa incercam sa traim demn cu defectele noastre constientizandu-le in prealabil, recunoscandu-le fata de noi si cei apropiati, apoi pe unele le-am putea cosmetiza prin reetichetare, dandu-le conotatii noi, gasind explicatiile care se ascund in spatele lor, a faptelor care le mentin, rupand cercul vicios al comportamentelor care le intretin si intr-un final lucrand pe ele, exista posibilitatea de a le transforma in calitati. Acceptandu-ti umbra si acceptandu-i pe ceilalti, ai certitudinea ca esti pe drumul bun al dezvoltarii tale personale.

Va invit sa va inscrieti la „Grupul de sustinere pentru persoane la 50 de ani”.

Pentru detalii sunati la 0721782889

Psiholog Mihaela Comisel

Read Full Post »