Feeds:
Articole
Comentarii

Archive for 8 Ianuarie 2018

Light at the end of the tunnelGata cu sarbatorile! Si nu este vorba neaparat de ele fiindca, daca au fost petrecute cu adevarat ca sarbatori, tot ar fi fost ceva! Cert este ca intrii in ele cu niste asteptari (de cele mai multe ori nerealiste!) si iesi oarecum dezamagit si uite asa te trezesti in vizita cu “Depresia”.

De cele mai multe ori este vorba despre efectul datorat inertiei decuplarii de la un anumit program mult mai lejer, la cel care trebuie sa ti-l impui odata cu terminarea vacantei. Trebuie sa iti aduni fortele  si sa pornesti butoanele, numai ca in loc sa constientizezi ceea ce ai de facut, te trezesti ca de fapt iar ai reactivat “pilotul automat”, negand pentru a cata oara problemele amanate de dragul sarbatorilor?

Ele insa au ramas acolo, asteptand cuminti sa le rezolvi, dar din pacate nu pentru mult timp. „Problemele” vor incepe sa se agite si sa “se ceara” rezolvate, creandu-ti pentru inceput o stare de confuzie, apoi de neliniste, de agitatie, urmata de o stare de inconfort pe care in prima instanta nu stii de unde sa o iei.

Este vorba despre Ea, despre D-na Depresie care ti-a intrat in “casa” fara sa o fi poftit si… care nu este pentru prima data la tine. O cunosti de mult timp, poate chiar din copilarie, dar pe atunci nu prea stia-i tu despre cine este vorba! Ea este in general o “prietena veche” a persoanei tale sau chiar a familiei tale!

Nu are sens sa o negi, accept-o in prima instanta! Cu cat mai devreme cu atat mai bine pentru tine. Daca trec doua saptamani si nu a plecat de buna-voie, atunci incepe negocierile cu ea. In aceasta faza nu este cazul sa-i spui NU! Spune-i ca o recunosti si ca ai fost bucuros sa o revezi, dar nu vrei si nu ai de gand sa o gazduiesti, deci fii ferm si pe faza!

Cel mai bine este sa apelezi la ajutor, la specialist ca sa rezolvi problema rapid, cu cat mai repede cu atat mai bine, pentru ca “ doamna” nu se va lasa data afara prea usor si nu iti poti permite sa o mai retii, mai ales ca tu stii ca invata imediat regulile casei si se se instaleaza perfid si confortabil.

Este nevoie de un pic de efort din partea ta pentru ati reactiva “sistemul de aparare”. Pentru asta ti-as putea sugera niste pasi cu care sa-ti incepi ziua:

  • Nu te dai jos din pat pana nu faci un minium de exercitii, chiar acolo in scutece. Acestea constau in miscari ale mainilor si ale picioarelor, ale gambelor si ale soldurilor si eventual cateva abdomene;
  • Pe marginea patului te opresti pentru o clipa, iti inderpti coloana, faci cateva rotiri ale capului, cateva ridicari ale umerilor, cateva apelcari laterale si in fata;
  • Te ridici in picioare si sprijinindu-te de pat, faci doua, trei genoflexiuni. E ok asa!
  • Ajungi la baie mergand cat de drept si apasat poti tu (fara zgomote inutile!), apoi inainte de a iesi din baie dupa ce-ti indeplinesti ritualul tau de dimineata, zaboveste putin timp in fata oglizii intr-o pozitie “dreapta”, incercand sa-ti tii coloana cat mai dreapta;
  • Tot in fata oglinzii, te privesti cu adevarat astfel incat sa te “vezi”. Uita-te cu drag la tine, cu ingaduinta si acceptare! Pune-ti cel mai frumos zambet de care dispui si repeta-ti cu glas tare (sau in gand) “Sunt recunoscator/oare ca sunt, sunt puternic/a si multumit/a asa cum sunt!”. Cu gandul acesta iesi din baie si il repeti (chiar si toata ziua daca este nevoie!) pana cand se instaleaza o stare de bine in zona abdomenului. Este bine asa!
  • Nu iesi din casa spre trebuirile tale fara sa-ti alegi o tema muzicala care-ti place si pe care sa o fredonezi in cap, o tema care sa-ti aduca linistea si starea de bine.

Succes!

Reclame

Read Full Post »