Feeds:
Articole
Comentarii

Archive for Septembrie 2013

roata olaruluiDepresia are la baza si se hraneste cu lipsa increderii in sine care nu este alceva decat o perceptie eronata asupra propriei persoane. Cu lipsa increderii in noi insine NU ne-am nascut ci este rezultatul si modelul impregnat in lutul personalitatii noastre de mainile nevazute ale mediului din care provenim. In acest atelier am fos supusi dea lungul timpului la mai multe operatii de modelare care au constat in: lovituri fizice si psihice, esecurile, agresiuni de tot felul, abuzuri, tensiuni si fluctuatii emotionale, bolile, incercari si teste la rezistenta, interziceri, manipulari, pierderi, atacurile si rautatile celorlalti, stres,  etc. La toate acestea se adauga calitatea lutului, compozitia si provenineta lui ca factori impliciti si pe care nu-i putem modifica, restul sta la latitudinea noastra.

Procesele dure prin care am trecut si care ne-au modelat au generat matrici de ganduri legate de noi insine care sunt de cele mai multe ori eronate si care pot fi de genul: nu am valoarea in comparatie cu X sau Y, sunt mai prost decat ceilalti, nu am putera de concentrare si acumulez mai greu cunostintele, sunt incompetent, ceilalti sunt mai buni, nu ma descurc, nu merit sa fiu iubit, etc.

In atelierul in care am fost modelati, nu am fost invatati sa gasim alternative pozitive la experientele noastre si de cele mai multe ori ne-am aparat chircindu-ne sufletul, folosind argumente care ne-au intarit fricile de tot felul, iar azi privim neancrezatori la ideea de schimbare. Increderea nu este statica, ea este dinamica, se hraneste din actiune si se construieste cu actiune. Este nevoie de un efort continuu de vointa pentru a iesi din cercul virios al mecanismelor de aparare, este nevoie de desensibilizarea si de normalizare, este nevoie de a renunta la locul caldut si comoditatea din spatele pesimismului “e mai bine asa, poate fi si mai rau!”

La modul in care am fost invatati sa gandim, se pot schimba perspectivele, se pot gasi noi punti pentru a actiona si gandi altfel:

nu am prieteni si sunt un tip retras – poti fi retras dar asta nu inseamna ca nu poti sa relationezi cu cei din jur daca o doresti, esti valoros chiar daca nu ti-a spus-o nimeni pana acum, si tu ai samanta de stea ca si ceilalti, poti fi capabil sa stabilesti si sa intretii o relatie, trebuie doar sa treci peste tracul inceputului si sa fii deschis incercarilor;

imi este frica tot timpul ca planeaza asupra mea un pericol si asta imi creaza o stare de neliniste permanenta si ma face suspicios fata de ceva necunoscut – este normal sa fii prudent si circumspect atunci cand un pericol este iminent, dar nu si atunci cand doar presupui un pericol, nu poti trai ratand evenimentele vietii alimentandu-ti mereu aceasta frica, iesi din cercul vicios si actioneaza, poti fi unerori dezamagit, dar trecand prin mai multe experiente decat evitandu-le iesi in castig, te vor intari si-ti vor creste increderea in tine;

nu-mi pot sustine parerile in fata celorlati, nu-mi gasesc argumentele si nu resist unei conversatii asidue – parerile tale sunt ale tale si tu stii ca ai dreptate, nu este nevoie sa ti le impui neaparat verbal, crede in tine si in ceea ce gandesti si asta se va vedea!

nu pot multumi celor care ma complimenteaza fiindca eu nu cred ca au dreptate- daca ceilalti au vazut o calitate la tine asta inseama ca exista si este o resursa pentru a-ti alimenta increderea, gandeste-te bine, asa cum tu vezi calitati in altii (ceea ce crezi ca tie iti lipseste!), asa vad si altii calitati in tine;

tot timpul imi este frica sa nu ma fac de rusine, ca nu ma ridic la inaltimea asteptarilor celorlalti, ca nu ma voi descurca – da, frica de performanta este prezenta in fiecare, toti dorim sa fim cei mai buni, dar nu este nici un capat de tara daca gresesti, nu se opreste lumea din loc si nici nu este capatul lumii! Tu ce faci cand celalat greseste? A gresi este omeneste, iar cine este intolerant pe taramul acesta, cine te va judeca este tot o persoana care nu are de fapt incredere in ea si are in spate o istorie grea de criticism (are la randul lui o frica de esec care o proiecteaza pe tine);

Sta in puterea noastra sa ne invingem vulnerabilitatile de care credem ca suferim, sa actionam, sa ne cautam modele, sa avem asteptari realiste de la noi si de la cei din jur, sa fim perseverenti in a alunga fricile si a face loc realitatii a tot ceea ce ne inconjoara cu bune si rele, cu umbre si lumini, sa devenim proprii nostrii creatori in lutul personalitatii noastre pe roata timpului pe care ne invartim.

 

Anunțuri

Read Full Post »